Vitamine für das Haar: Merkmale der Wahl und Verwendung.

Inhalt:

1. Merkmale der Vitaminauswahl
2. Vitamine für das Haar und ihre Eigenschaften
3. Wie man Vitamine für die Haare richtig einnimmt
4. Vitaminkomplexe
5. Vitamine in Lebensmitteln
6. Lokale Anwendung von Vitaminen

Haarausfall, Brüchigkeit und Glanzlosigkeit werden oft mit Vitaminmangel in Verbindung gebracht. Der Verzehr von Spezialitäten und die Einnahme spezieller Vitamin- und Mineralstoffkomplexe helfen dabei, die Vorräte aufzufüllen.

Merkmale der Vitaminauswahl

Beachten Sie bei der Auswahl eines Medikaments einige Punkte:

1. Sie sollten Medikamente nur nach Rücksprache mit einem Trichologen kaufen. Der Arzt wird Ihnen helfen, die wahre Ursache der Verschlechterung der Frisur zu ermitteln und einen geeigneten Vitaminkomplex verschreiben.
2. Vermeiden Sie Zubereitungen, die künstliche Zusatzstoffe wie Farbstoffe, Aromen enthalten.
3. Es ist besser, Kopfhautpflegeprodukte mit oralen Medikamenten zu kombinieren.
4. Inländische und ausländische Komplexe haben die gleiche Zusammensetzung, daher sollten Sie sich auf die Menge und Gruppe der eingehenden Vitamine konzentrieren und nicht auf den Hersteller.
5. Die hohen Kosten des Arzneimittels sind kein Hinweis auf die Qualität des Produkts. Bewährte und kostengünstige Alternativen können hergestellt werden.
6. Die Zusammensetzung muss Mineralien enthalten, die die Aufnahme von Vitaminen verbessern. Kalzium, Eisen und Mangan sind gut für das Haar.

Vitamine für das Haar und ihre Eigenschaften

Die für das Haarwachstum notwendigen Prozesse finden in den Follikeln auf der Kopfhaut statt. Alle Nährstoffe, die in den Körper gelangen, werden durch das Blut zu den Follikeln und dann entlang des gesamten Haarschafts geleitet. Und wenn der Körper genügend Vitamine hat, dann sieht das Haar toll aus. Bei Nährstoffmangel scheitern biochemische Prozesse. Dies führt zu Mattheit, Brüchigkeit und Haarausfall.

Um den biochemischen Prozess in den Follikeln wiederherzustellen, muss der Körper erhalten:

• Vitamin A. Es neigt dazu, sich im Körper anzusammeln, aber im Frühjahr und Herbst besteht ein besonderer Bedarf. Stärkt die Follikel, beschleunigt das Haarwachstum und beugt Haarausfall vor.
• Vitamine der Gruppe B. Sie sind die wichtigsten Vitamine für das Haar, sie tragen zu seiner Stärkung, zum Glanzerscheinen bei. Daher sorgt B2 für die Durchblutung der Follikel und verbessert die Stoffwechselprozesse. B3 (Niacin) ist für das Haarwachstum und die Pigmentierung verantwortlich. B5 (Pantothensäure) sättigt die Follikel mit Sauerstoff. B6 beugt Schuppen vor. B7 (Biotin) bekämpft Haarausfall. B9 (Folsäure) regt das Wachstum neuer Haare an und beugt vorzeitigem Ergrauen vor. B12 (rotes Vitamin) fördert die Zellregeneration.
• Vitamin E. Es ist ein ausgezeichnetes Antioxidans, das den Körper vor vorzeitiger Alterung schützt. Außerdem stimuliert es das Immunsystem und bildet eine Schutzbarriere gegen Viren und Bakterien. Fehlt dieses Element, wird die Frisur stumpf und leblos.
• Vitamin C. Stärkt das Immunsystem, verbessert die Haarstruktur, bekämpft vorzeitige Hautalterung. Mit seinem Mangel verschlechtert sich nicht nur der Zustand der Haare, sondern auch der Nägel und der Haut.

Die aufgeführten Stoffe müssen unbedingt mit saisonalem Gemüse und Obst sowie Fleisch und Fisch harmonieren. Im Frühjahr und Herbst müssen spezielle Komplexe eingenommen werden, die den Mangel an Elementen im Körper ausgleichen.

Wie man Vitamine für die Haare richtig einnimmt

Jedes Element, auch das für den Körper nützlichste, sollte in Maßen eingenommen werden, ohne die vom Hersteller vorgeschriebene Dosis zu überschreiten. Es ist besser, einen Arzt zu konsultieren, um mögliche Kontraindikationen zu identifizieren. Wenn es keine Möglichkeit gibt, das Krankenhaus zu besuchen, müssen Sie die gekauften Medikamente unter Berücksichtigung mehrerer Regeln einnehmen:

1. Bevor Sie mit der Einnahme beginnen, müssen Sie sich vergewissern, dass keine allergische Reaktion vorliegt. Wenn Vitamine zur Herstellung von Masken verwendet werden, müssen Sie zuerst eine kleine Menge des Arzneimittels auf die Innenseite des Ellenbogens auftragen. Wenn keine Hautreaktion auftritt, können Sie eine Haarbehandlung verwenden.
2. Es ist wichtig, Elemente aus verschiedenen Gruppen richtig kombinieren zu können.
3. Nehmen Sie nicht alle aufgeführten Substanzen gleichzeitig ein. Es ist besser, Frisurenprobleme allmählich loszuwerden: Normalisieren Sie zuerst den Sauerstoffversorgungsprozess, verbessern Sie dann die Durchblutung und streben Sie erst dann nach Schönheit.
4. Komplexe werden vom Kurs akzeptiert. Es sind 30 Tage. Danach macht er eine 6-12-monatige Pause (je nach Medikament).

Vitamine in Lebensmitteln

Die nützlichsten Substanzen für das Haar sollten mit der Nahrung aufgenommen werden. Sie müssen Ihre Ernährung bereichern:

• Quelle A: Brokkoli, Karotten, Spinat, Paprika, Kürbis, fetter Fisch, Rinderleber, Fischöl, Ente, Huhn;
• Quelle der Gruppe B: Kohl, Nüsse, Hülsenfrüchte, Karotten, Kartoffeln, Eier, Milch, Käse, Bierhefe, Fisch;
• C-Quellen: Paprika, Äpfel, Granatapfelsaft, Hagebutten, Zitrusfrüchte, Zucchini, Sanddorn;
• E-Quellen: Pflanzenöle, Mandeln, Samen, Eberesche, Süßkirschen, Getreide, Hülsenfrüchte.

Aber wir dürfen nicht vergessen, dass die Schönheit der Frisur in erster Linie vom inneren Zustand des Körpers beeinflusst wird. Daher muss die Ernährung ausgewogen und rational sein, Proteine, Fette und Kohlenhydrate enthalten.

Lokale Anwendung von Vitaminen

Um die Follikel zu stärken, können Sie Vitamine in Ampullen verwenden, um eine therapeutische Maske herzustellen. Sie werden in Apotheken bereits in Darreichungsform verkauft. Die Hauptsache ist, Stoffe richtig kombinieren zu können. Hier sind die Rezepte für die effektivsten Masken:

1. Eigelb von je 15 ml Kletten-, Sanddorn- und Mandelöl, Vitamine B2, B6, B12. Alles mischen, auf die Kopfhaut auftragen und gut einreiben. Nach einer Stunde mit Shampoo und Wasser abwaschen.
2. Vitamin A, Eigelb, Peperoni-Tinktur, frisch gepresster Zwiebelsaft, je 15 ml Kletten- und Rizinusöl. Alles mischen, auf die Kopfhaut auftragen und über die gesamte Haarlänge verteilen. Wickeln Sie Ihren Kopf in Plastikfolie ein und lassen Sie ihn 1 Stunde einwirken, dann spülen Sie ihn mit Shampoo aus.
3. 2 Eigelb, Ascorbinsäure, 10 ml Rizinusöl. Alles mischen, auf die Kopfhaut auftragen, eine Kappe aufsetzen und 40 Minuten einwirken lassen. Dann mit Shampoo waschen.

 

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