Inhalt:
1. Einführung
2. Was ist ein Gewinner und für wen ist er?
3. Nutzen und Schaden der Gewinner
4. Bewertung der Top-Gewinner basierend auf den Verkäufen von Sportnahrung
Die besten Weight Gainer (TOP 7 Bewertung) Einführung
Viele Sportler fragen sich, wie sie schnell Muskelmasse aufbauen und Kraft für intensive Kraft erhalten können. Ausbildung? Dies gilt insbesondere für Menschen mit einem schnellen Stoffwechsel, da es für sie sehr schwierig ist, an Gewicht zuzunehmen. Um dieses Problem zu lösen, werden Gewinner entworfen, die in die Kategorie der effektivsten Sportergänzungen aufgenommen werden.
Was ist ein Gewinner und für wen ist er gedacht?
Gainer – eine Nährstoffmischung mit einem hohen Gehalt an leicht verdaulichen schnellen und langsamen Kohlenhydraten (15-30%) und raffiniertem Protein (50-80%). Und Muskeln brauchen Protein, um zu wachsen und sich von anstrengenden Trainingseinheiten zu erholen. Kohlenhydrate hingegen sind dafür verantwortlich, den Körper mit der kraftvollen Energie zu versorgen, die ein Athlet benötigt, um seine Leistung bei körperlicher Aktivität zu verbessern. Einige siegreiche Hersteller fügen ihnen zusätzliches Kreatin, Aminosäuren, Vitamine, Mineralien, Enzyme, Fette und andere Zutaten hinzu. Der Fettgehalt ist minimal.
Der Gainer ist für Sportler, Basketballspieler, Fußballspieler und andere Sportler gedacht, die während des Trainings einer längeren aeroben Belastung ausgesetzt sind. Wenn Sie eine Stunde vor dem Training einen Protein- und Kohlenhydrat-Shake trinken, können Sie die Energiespeicher wieder auffüllen, Muskelabbau verhindern und lange trainieren, ohne sich müde zu fühlen. Um das „Protein-Kohlenhydrat-Fenster“, das sich nach intensiver körperlicher Aktivität öffnet, wieder aufzufüllen, empfiehlt es sich, 15 Minuten nach dem Training einen Cocktail zu trinken.
Nutzen und Schaden der Gewinner
Aufgrund ihres hohen Kohlenhydratgehalts helfen Gewinner dabei, Energiespeicher wiederherzustellen, die Aminosäureproduktion zu fördern und Müdigkeit zu reduzieren. Außerdem versorgen sie die Zellen mit Energie und stellen den Muskeltonus schnell wieder her. Einen Monat lang helfen Protein- und Kohlenhydratmischungen, die Muskelmasse um etwa 2-6 kg zu erhöhen. Studien haben gezeigt, dass ein Gewinner nicht in der Lage ist, dem Körper eines Bodybuilders Schaden zuzufügen, es kann einfach nicht die erwartete Wirkung haben, wenn es falsch eingenommen wird.
Bewertung der Top-Gewinner basierend auf den Verkäufen von Sportnahrung
Nachfolgend finden Sie eine Bewertung der bekanntesten und beliebtesten Gewinner unter Berücksichtigung von Zusammensetzung, Qualität und Preis, Geschmack sowie Bewertungen und Wirksamkeit:
1. Serious Mass (Optimum Nutrition) ist eine Mischung aus Kohlenhydraten und Proteinen, die 1250 kcal, 250 g Kohlenhydrate, 25 Vitamine pro Portion (334 g) plus 50 g Proteine mit langsamer und schneller Verdauung enthält, einschließlich Kasein, Molke und Proteine von Ei.
2. Pro Complex Gainer (Optimum Nutrition) ist eine verbesserte Version des beliebten Serious Mass Gainer. Es enthält 85 g Kohlenhydrate und 60 g Protein sowie 25 Vitamine und Mineralstoffe. Es gibt 620 kcal pro Portion. Bemerkenswert ist auch der angenehme Geschmack.
3. Super Mass Gainer (Dymatize) ist ein kalorienreicher Protein- und Kohlenhydratkomplex (1280 kcal) mit 252 g Kohlenhydraten und 52 g Protein pro Portion (334 g). Kalorien und Protein werden dank des Zytrix-Enzymgehalts leicht aufgenommen.
4. Volumass 35 (Scitec Nutrition): enthält Proteine mit unterschiedlichen Absorptionsraten, die die Muskelfasern lange Zeit mit Nährstoffen versorgen.
Eine 100-g-Portion enthält 377 kcal, 38 g Protein und 48 g Kohlenhydrate.
5. Mass Fusion (Nutrabolics) ist ein kalorienreicher Gainer mit schnellen und langsamen Kohlenhydraten und einem hohen Proteingehalt. Der Energiewert von 1 Portion (235 g) beträgt 950 kcal, die Proteinmenge 47 g und die Kohlenhydrate 170 g.
6. MetapureMass Plus (QNT) – Enthält mehrere Proteinquellen, einschließlich Molken- und Milchproteine sowie mizellares Kasein und Eialbumin. Eine Portion von 160 g enthält 589 Kalorien, 101 g Kohlenhydrate und 45 g Protein.
7. True-Mass (BSN): Jede Portion von 145 g enthält 70 g niedrig glykämische Kohlenhydrate, 50 g Mehrkomponentenprotein (einschließlich Molkenkonzentrat, hydrolysiert und isoliert, mizellares Kasein, Kalziumkaseinat und Glutamin) und 630 kcal.
Das Ranking der Weight Gainer basiert auf Verkaufsstatistiken und enthält nur die 7 besten Nahrungsergänzungsmittel zum Aufbau von Muskelmasse und zur Verbesserung der sportlichen Leistung.