Auch bekannt als Goldwurz Rhodiola Rosea, ist es eine der am häufigsten verwendeten natürlichen Verbindungen in Nahrungsergänzungsmitteln und zusammengesetzten Pflanzen, und die Ziele sind vielfältig, von der Behandlung von Problemen im Zusammenhang mit Depressionen, Schlafstörungen und sogar der Verbesserung der sportlichen Leistung.
Angesichts so vieler Anwendungen, die derzeit in Rhodiola Rosea existieren, müssen wir ein wenig mehr über diese Verbindung wissen und sie, wenn möglich, in unser tägliches Leben integrieren, um bessere Ergebnisse zu erzielen.
Aber was ist Rodiola Rose? Was genau kann es für Sie tun und wie funktioniert es? Hat die Verbindung Nebenwirkungen oder Kontraindikationen? Wenn Sie die Antwort auf diese Fragen wissen und Rhodiola Rossea ein wenig mehr verstehen möchten, lade ich Sie ein, diesen Text einzugeben.
Was ist Rhodiola Rhodiola?
Rhodiola Rossa ist eine Wurzel, die auch als Golden Root, Arctic Root oder Golden Root em bekannt ist>. Es gehört zu den kalten Regionen des Planeten, wie der Arktis, Nordeuropa oder sogar einigen Bergen in Asien und Amerika. Diese Namen trägt es aufgrund seiner extrem hohen Funktionseffizienz, aufgrund seiner adaptogenen Wirkung, d.h. Substanzen, die die Widerstandskraft des Körpers erhöhen und seine Vitalfunktionen verbessern.
Adaptogene Substanzen lassen den Körper im Allgemeinen besser auf bestimmte Stresssituationen reagieren.
Es hat viele Wirkungen, die von medizinischen und pflanzlichen Ursprüngen bis hin zu Wirkungen im Zusammenhang mit direkter oder indirekter Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit reichen können (und daher in direktem Zusammenhang damit stehen, dass viele ergogene Nahrungsergänzungsmittel es in ihren Formulierungen verwenden).
Was ist Rhodiola Rosea?
Rhodiola Rossea besteht aus ätherischen Ölen, Säuren, Estern und Antioxidantien, die zu den Hauptwirkstoffen dieser Wurzel gehören.
Laut Studien besteht es aus Phenylproanoiden, Phenylethanol-Derivaten, Triterpenten, Phenolsäuren und Flavonoiden. All diese Verbindungen könnten wesentlich dazu beigetragen haben, dass die Pflanze während der Evolution der Erde in einer Vielzahl von Umweltsituationen überlebt hat.
Wofür ist Rhodiola Rosea und was sind seine Vorteile?
Seit dem alten China verwenden sie Rhodiola Rossea als Medizin und / oder zur Behandlung von Krankheiten, insbesondere des zentralen Nervensystems. . Es trägt unter anderem weiterhin zur Verbesserung von Depressionen bei Erkrankungen im Zusammenhang mit neurologischen Erkrankungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Dyslipidämien bei. Außerdem kann es Energie, Kraft und Konzentration steigern, was es speziell für die Verwendung in Pre-Workout-Ergänzungen macht.
- Zu den wichtigsten Vorteilen von Rhodiola Rhossea gehören:
- Behandlung von Magen-Darm-Erkrankungen, Verbesserung des Appetits und der Verdauung;
- Hilft, Vitalität, Männlichkeit und Energie im Körper zu steigern;
- Stärkt das Herz-Kreislauf-System, das Immunsystem und ist ein Antioxidans, schützt die Körperzellen vor freien Radikalen und beugt Flecken und/oder vorzeitiger oder übermäßiger Zelldegeneration vor;
- Reduziert Reizbarkeit und Krankheiten im Zusammenhang mit Depressionen, Angstzuständen und Schlaflosigkeit;
Verbessert die Neurotransmission und Neurotransmitterproduktion;
- Verbessert Hypoxie (niedrige Sauerstoffkonzentration);
- Es ist eine Ergänzung bei der Behandlung von Krebs;
- Es verbessert die Leistung in dem Maße, dass es auch alle Makronährstoffe verbessert, zum Beispiel den Protein-, Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsel, wodurch der Energieverbrauch und die Superkompensations-Mikrotitration des Muskelgewebes während körperlicher Aktivität gefördert werden;
- Hilft bei der Behandlung von Anämie;
- Hilft bei der Behandlung von Entzündungs- und Infektionskrankheiten;
- Verbessert die Körperreflexe;
- Schafft Wohlbefinden und fördert die Langlebigkeit.
Wie Sie sehen, gibt es für Rhodiola Rosea viele Verwendungsmöglichkeiten, so dass diese Wurzel sowohl von Sportlern als auch von anderen Personen verwendet werden kann, die sich nicht methodisch in irgendeiner Sportart engagieren.
Es ist jedoch immer ratsam, einen Ernährungsberater und / oder Arzt zu konsultieren, um das Beste aus jedem zu machen. individuelle Bedürfnisse und Ziele.
Nebenwirkungen von Rhodiola Rosea
Eine Rhodiola Rosea verursacht normalerweise keine größeren Nebenwirkungen. Es sollte jedoch nicht bei Personen unter 12 Jahren, bei Personen mit Nieren- oder Leberproblemen oder bei Personen, die spezielle neurologische Medikamente einnehmen, angewendet werden. Auch wenn das von Ihnen eingenommene Medikament (sofern Sie es einnehmen) nicht neuroaktiv ist, ist es sehr wichtig, dass Sie einen Arzt konsultieren, bevor Sie Medikamente einnehmen.
Schwangere und Menschen mit gesundheitlichen Problemen sollten Rhodiola Rosea ebenfalls nicht einnehmen. insbesondere wenn sie nicht unter ärztlicher Aufsicht stehen. Wie bereits erwähnt, hat Rhodiola Rossea in den meisten Fällen keine Nebenwirkungen, aber da es keine Studien gibt, die seine Sicherheit wirklich belegen, ist es immer gut, schlau zu sein!
Es ist wichtig, Rhodiola Rosea immer in der empfohlenen Dosis zu verwenden. Dosis, da es unter anderem Probleme wie Reizbarkeit, Schlaflosigkeit verursachen kann. Natürlich müssen diese Dosierungen von jedem Arzt und/oder Ernährungsberater individuell empfohlen werden.
Schließlich ist es wichtig zu beachten, dass Rhodiola Rosea Dies ist KEIN sofortiges Add-on. , sodass die Ergebnisse bei relativ langer Verwendung sichtbar sind.
Wie verwende ich Rhodiola Rosea?
Rhodiola Rossea wird aufgrund seiner größeren Praktikabilität und Menge häufig in Kapseln verwendet. Es ist auch in Tropfenform weit verbreitet. Es ist jedoch nicht ungewöhnlich, dass es auf natürliche Weise in Pulverform konsumiert wird.
Eine andere Möglichkeit besteht darin, Tee aus einer Pflanze zuzubereiten und als Heißgetränk zu konsumieren.
Im alten China lagen die Empfehlungen für Langlebigkeit und Vitalität bei 3-6 g Pulver pro Tag. Für diejenigen, die Verbesserungen im Leben, beim Sport und bei den täglichen Aktivitäten suchen, wird empfohlen, ungefähr dreimal täglich 5 bis 10 Tropfen einzunehmen.
Dies ist eine Ergänzung, die über einen langen Zeitraum verwendet werden muss, um die Wirkung wirklich zu sehen. Seine Wirkung kann nach 2-3 Monaten einsetzen. Davor ist fast nichts zu verstehen.
Wo kaufen?
Diese Frage ist leicht zu beantworten, da sie in jedem natürlichen Nahrungsergänzungsmittel enthalten ist. und kann sogar in Naturkräuterläden gefunden werden, die normalerweise Kräuter usw. verkaufen.
Es ist unwahrscheinlich, dass Sie eine Fälschung sehen, weil sie so einfach und billig zu finden ist.
Wenn Sie in einer kleinen Stadt ohne einen solchen Laden leben, machen Sie sich keine Sorgen. Es kann auch leicht online gefunden werden, da es ständig von ANVISA geliefert und freigegeben wird.
Sein Wert beträgt ungefähr 20,00 USD (zwanzig Reais).
Fazit
Als eine weitere Alternative zur Verbesserung der Gesundheit und der sportlichen Leistung wurde Rhodiola Rosea in verschiedene Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen, insbesondere vor dem Training. , weil es das Potenzial hat, die Leistung zu steigern und gleichzeitig die gesundheitlichen Vorteile zu fördern.
Nur wenige Gruppen beschränken die Anwendung auf geringe Nebenwirkungen, die von den meisten Menschen weit verbreitet sind.
Um jedoch so effektiv wie möglich zu sein, sollten Sie immer die individuellen Anwendungsprotokolle befolgen und befolgen, die von Ihrem Arzt oder Ernährungsberater für jede Person empfohlen werden.